Wpływ owoców sezonowych na szkliwo zębów

Owoce sezonowe, mimo wielu korzyści zdrowotnych, mogą negatywnie wpływać na szkliwo zębów. W związku z zawartością kwasów, które mogą uszkadzać szkliwo, zwiększają ryzyko próchnicy i nadwrażliwości zębów.

Jak owoce wpływają na szkliwo?

• Kwasy owocowe: Owoce, zwłaszcza kwaśne, zawierają kwasy, które obniżają pH w jamie ustnej. Obniżone pH może prowadzić z czasem do demineralizacji szkliwa, osłabienia i uwrażliwienia zębów
• Erozja szkliwa: Częste spożywanie kwaśnych owoców i soków owocowych może prowadzić do erozji szkliwa, czyli stopniowego niszczenia jego powierzchni
• Zwiększone ryzyko próchnicy: Kwasowa erozja szkliwa sprawia, że zęby stają się bardziej podatne na działanie bakterii próchniczych, co znacząco zwiększa ryzyko próchnicy
• Nadwrażliwość zębów: Uszkodzone szkliwo może powodować nadwrażliwość zębów na zimne, gorące, słodkie lub kwaśne pokarmy i napoje oraz z uwagi na bolesność utrudniać szczotkowanie zębów

Zalecenia dla Pacjenta:

• Ogranicz spożycie kwaśnych owoców: owoce cytrusowe, jagodowe, truskawki, porzeczki, a nawet czereśnie spożywaj z umiarem
• Nie myj zębów bezpośrednio po spożyciu owoców: odczekaj około 20-30 minut, aby pH w jamie ustnej powróciło do normy i unikaj mechanicznego ścierania osłabionego szkliwa
• Pij wodę: woda pomaga neutralizować kwasy i wypłukiwać resztki pokarmowe
• Wybieraj owoce do posiłków: spożywaj owoce razem z innymi posiłkami, co zmniejszy ich negatywny wpływ na szkliwo oraz pozwoli uniknąć nadwrażliwości zębów
• Szczotkuj zęby regularnie i prawidłowo: używaj miękkiej szczoteczki i odpowiedniej pasty – pamiętaj, aby stosować się do zaleceń stomatologa i higienistki
• Regularnie odwiedzaj stomatologa: kontroluj stan swojego szkliwa, usuwaj kamień nazębny, korzystaj z zabiegów higienizacyjnych jamy ustnej

Pamiętaj, że owoce sezonowe są zdrowe dla naszego organizmu, ale ich nadmierne spożycie może uszkadzać szkliwo zębów i powodować nadwrażliwość. Warto zachować umiar i dbać o odpowiednią higienę jamy ustnej.